◆スマホ病・肩こり◆予防対策

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◆2019年も当店をよろしくお願いします◆

当店は、完全予約制&完全個室としておりますので

、お一人お一人でのご対応となります。

大通りからも離れており、他の方と時間帯が重ならないようにしております。
周りの目を気にすることなく落ち着いてマッサージを受けることができます(^^
もちろん、ご家族やご友人と一緒にご来店いただいても、お待ちの方がおくるろぎいただけるようなサービスを整えております。♪
当店は、深夜営業も行っておりますので、お仕事帰りや落ち着かれたお時間など、ご都合の良いお時間にご予約・ご来店できます☆

◆当店のこだわり!◆
image (1)肩こり
腰痛 
リンパ&セルライト

◆当店の設備◆
image・駐車場あり
・バリアフリー
・ウォーターサーバー/ドリンクサービス
24時間電話受付
・テレビ/DVDプレイヤーあり
・空気清浄機あり
・無料WiFi

IMG_8741営業時間】
 12時(午後0時)~30時(午前6時)

【マッサージ料金】
 60分:3,000円~
マッサージメニューは、【こちら
ボディトリートメントメニューは、【こちら

***************【店内サービス】***************

8986

マッサージのあとは、八女茶を飲みながらゆっくりとお時間をすごせます♪

・ポイントカード:【20p】たまると半額券と交換。・マッサージのあとは、八女茶とおいしい茶菓子でリラックス♪

*************【出張マッサージ】***************

出張料:0円 (旧八女市内)
広川町、筑後市、立花町:1,000円
黒木町、上陽町、旧久留米市:2,000円

★お電話は24時間受付!! ★
★ビットコイン払いも可能!★

*************【学生限定メニュー】**************

20分:800円

40分:1,800円

*****【出張マッサージ(店舗出張)】*************************

もつ蔵八女1 <お店への出張マッサージ>

お店出張は以下の提携先でご利用できます。

※尚、店内の他のお客様との状況によります。
事前にお店のマスター、ママにお尋ねください。

 

************************************************

【お支払い方法】
・現金(日本円)

・クレジットカード
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・QR決済
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・はちひめ商品券(有効期限あり)

【完全予約制】
電話:(0943)-24-3196
携帯:080-6420-5643

【店舗所在地】
福岡県八女市本村847-7

++++++++++++++【肩こり予防】+++++++++++++++++

パソコンやスマホなどの機器に囲まれる日々において肩こりはどうしてもなりやすくなります。

こうした中でどのような対策が出来るのでしょうか?

当店でオススメしている方法は全部で4つです。

1、肩こり体操

2、栄養管理

3、運動・睡眠

4、ボディケア

 

一つ一つ見ていきましょう。

まず、「肩こり体操」。

体操やストレッチをする上で一番効果的な時間帯は、お風呂上り40分以内です。

基本的に肩こりは筋肉が固まっていますので、まずはお風呂でふっくり温めて筋肉をほぐします。

そして、すぐに体操やストレッチを行うとこりが取れやすくなります。

 

次に、「栄養管理」。

体の外から行えることは全体の3割と言われています。

残りの7割は体の内側から原因を取り除く必要があります。

疲れを取ってくれる栄養成分は、ビタミンCです。

ビタミンCは、キュウリやトマトなどの夏野菜やフルーツに多く含まれます。

しかし、このビタミンCは体に吸収されにくいので毎日摂取する必要があります。

 

続いて、「運動・睡眠」です。

仕事での運動は運動ではないと言われています。

これは、仕事中は無意識に緊張状態になっていることが多く筋肉がガチガチに固まりやすくなります。

そのため、定期的な運動が必要です。

特に、有酸素運動が効果的です。

有酸素運動とは、心拍数が103~107程度の軽い運動を長く行うことです。

分かりやすく言うと、歩いたり、走ったり自転車でも何でもいいのですが、きつくない程度に10分~15分くらいで汗がほんのり出るくらいの運動です。

これを20分~30分ほど行うと効果が出ます。

そして、睡眠も欠かすことが出来ません。

ある医学的調査によると、一日5時間の睡眠の人と一日7時間の睡眠の人では記憶力や集中力にかなりの差が出るとあります。

日地忙しい毎日を送っている中で適正な睡眠時間をとるのは難しいとは思いますが、”仮眠”をとってたりして睡眠時間の確保を行うのも効果がでます。

 

これらをおこなってもどうしてもこりがとれないときは「ボディケア」です。

マッサージや、入念に疲れを改善するボディトリートメントなどで体のケアを行うのも大切です。

 

皆さんのお体を元気にするよう勤めてまいります♪

すがすがしい明日になれるようお祈りいたします。

栄養学で夏を乗り切れ!/夏かぜ

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—————————–【夏かぜ】———————————————-

■症状と効果的栄養素

だれでも年に数回かかってしまうのがかぜで、その80%以上は ウイルス感染によるものです。ウイルスの種類は200種類に もおよぶとわれていますが、その中でも最も激しい症状をあらわ すのがインフルエンザです。 また、近年では春や夏の時期にも風邪やウイルス性の症状にかかる方が増えてきています。 かぜの症状は、まず鼻炎が起こり、鼻水や鼻づまりに悩まされます。 こういった鼻かぜのレベルで終わらせてしまうのが最良の方法ですが、 喉(のど)の痛み、咳(せき)、声のかすれをともなうときは、急性咽喉(いんこう)頭炎の恐れ があります。咳が激しい場合は、気管支炎、肺炎などを疑ってみる 必要があります。  特に慢性気管支炎、気管支ぜんそく、肺気腫(きしゅ)などの呼吸器系疾患 や心臓病、糖尿病、腎臓病などの慢性病を持つ人は、かぜの予防、 治療に注意を払うことが肝要です。全身の免疫力が低下して、持病 を悪化させるケースが少なくありません。

かぜを排除するには、睡眠、休養、栄養の摂取が重要です。予 防に効果のあるのがビタミンAとC。細菌に対する抵抗力を パワーアップし、喉や鼻の粘膜をガードします。特に、ひきはじめ に活躍するのが、ウイルスの活動を抑制するビタミンC。ダウン寸 前の場合には、ビタミンCだけでなくビタミンB群、特に疲れた ときに必要なビタミンB1を併用して、衰えた体力をカバーしていく 必要があります。

アメリカ開拓者がかぜのときに愛用していたエキナセアは、健 康な組織と病原菌の間の境目を崩(くず)してしまうヒアルロニター ゼという酵素の形成を妨げることがわかっています。このためエキ ナセアは、ウイルスなどの侵入者から身体を守ってくれ、諸症状を 緩和させます。また、かぜやインフルエンザ対策として、アラビノ ガラクタンや植物性ステロール、β-グルカンなどを摂取し、ウイル スと戦う免疫機能を活性化することも効果的です。

抗ウイルス性、 免疫強化性を発揮し、 かぜの諸症状を緩和させる 予防と治療の目標

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■有効なハーブ&栄養成分

●エキナセア  アメリカ開拓者がかぜの時愛飲していたハ ーブで、抗菌性や免疫機能の活性化が実証さ れています。かぜやインフルエンザの悪化を 防ぎ、回復を早めます。

●ビタミンC  ノーベル賞を2回受賞したライナス・ポー リング博士によると、かぜにはビタミンCが もっとも重要とされています。ビタミンCは身体 の免疫力を高めてかぜなどの感染症にかかり にくくしたり、ウイルスを撃退し、治癒を早 めます。

■その他の有効成分の働き

●アラビノガラクタン  セイヨウカラマツの樹液を原料とした成分で、免疫機能を活性 化する働きがあります。

●カテキン  かぜの予防には緑茶や番茶でうがいをすると良いといわれてい ますが、お茶に含まれるカテキンにはウイルスを消滅させる働き があります。

●ビタミンA、β-カロテン  粘膜を健康に保ち、細胞を活性化させ治療を早めます。

●ビタミンB1・B2  B1が不足すると疲れやすく、食欲もなくなります。B2は免疫 力を高め、細胞の活性化を促します。

栄養学/大腸ポリープ

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◆当店の自信◆
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~あなたの笑顔はここからはじまる~
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30分:1,800円~(詳細はこちら

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※暗号通貨でのお支払いの方は、全コース半額”でご利用いただけます♪(11月30日まで)

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大腸ポリープ

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■症状と効果的栄養素

大腸の粘膜からキノコ状や半球状のような突起物(ポリー プ)ができる病気を大腸ポリープといいます。 正常粘膜がAPC遺伝子の異変によってポリープになることがわかってきました。

ポリープは肛門に近い直腸やS状結腸に発生することが多くポリープが小さい場合症状はほとんどありませんが、大きくなるとポリープが便にこすられて血便が出たり、 腹痛が起きてくることがあります。

ポリープにはがんに変化しやすいものと、がんになりにくいものがあり、直径2cm以上の半球状の形をしたポリープはがんに変化しやすいといわれいます。また、大腸に100個以上のポリープが発生したものを大腸ポリポージスといい、これは肛門からの出血によって発見できます。

大腸ポリープは、40歳以上になると発生しやすくなるので、おかしいと感じたらすぐに診察を受けることが大事です。 治療は内視鏡で見ながら取ったり、手術して切り取ります。

大腸ポリープの発生を抑える食品として知られるのが霊芝です。霊芝に含まれるβ‐グルカンは、腫瘍(しゅよう)腫瘍やがん細胞の広がりを強力に抑える働きがあります。また、カルシウムは腸の働きを活発にして便秘を解消し発がん物質を排泄します。大腸ポリープの患者には、脂肪や砂糖を多く摂取し、食物繊維が不足している人が多いといわれていますので、食物繊維を多くとり、腸内環境を良くして、大腸ポリープを予防しましょう。

腸の働きを良好に保ち、 便通を良くする   予防と治療の目標

■有効なハーブ&栄養成分

●霊芝  有効成分β‐グルカンは免疫力の向上に役立つに物質でがん細胞の広がりを強力に抑えます。 現在中国ではがんの薬として最も使用されています

●乳酸菌  腸内での悪玉菌の増殖抑え、腸内環境を良くする働きがあるので、大腸ポリープの予防に役立ちます。

●葉酸  約20種類の酵素と協力してDNAの合成に関わります。 心臓病や脳卒中を予防するほか、直腸がんや肺がん、子宮頸がんなどの防止に役立つと考えられています。

■その他の有効成分の働き

●食物繊維  腸内環境を良くして、発がん物質を速やかに排泄します。 ポリープにならないためにも、便通を良くすることが大事です。

●カルシウム  骨を作るとともに、筋肉の収縮を調整する働きもあります。 腸の働きを活発にして便秘を解消し、発がん物質を排泄しま す。米国かん研究所は、「カルシウム摂取の結腸がんのリスクを低減させる」と発表しています。

栄養学/胆石症

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胆石症

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■症状と効果的栄養素

胆道系に結石ができる病気が胆石症です。肝臓で作られた胆汁は胆嚢(たんのう)で一時蓄えられて、消化時に十二指腸に送られますが、この胆汁が通る道筋を胆道系といい、胆石ができた場所によって胆嚢結石、総胆管結石、肝内結石に分けられます。

胆石の出来る男女比は約1対2で、女性の方に多い病気といえます。胆石はコレステロールからできるものと、寿命を過ぎた赤血球の屍(しかばね)ともいえるビリルビンからできるもの、その他の結石に分かれますが、胆石はコレステロールからできるものが症例として多いので、胆石症は40代の太った女性がかかりやすい病気だと認識されています。

胆嚢にできた結石は、必ずしも痛みをともないませんが、症 状としては、右肋骨(ろっこつ)の下あたりに突然の激痛が起こり、痛みが右肩にも届くのが特徴です。その痛みは、食事のあと2~4時間くらいに起こり、軽い場合は5分から10分で痛みは薄れますが、数時間、数日間続くこともあります。コレステロールの多い食事のほか、心理的な緊張やストレスがきっかけで、痛みが生じるケースもあります。

胆石は溶解療法か破砕(はさい)術、手術で除去することが望ましいのですが、治療を行わず、経過を見守る場合もあります。その際は、 少なくとも年に1回以上は、超音波による検査を受ける必要があります。

胆石症の予防には、胆汁のコレステロールを下げる食物繊維を摂取することが効果的です。コレステロール胆石にはアロエが効果があり、また、ミルクシスル(ミルクアザミ)に含まれ るシリマリンというフラボノイドにな、胆汁分泌促進作用があるために、ビリルビンによる結石の危険性を下げる効果があります。その他、胆汁酸の合成に欠かせないビタミンCや結石ができるのを予防するビタミンEなどが、胆石症に効果を発揮します。

脂肪の多い食事を控え、 結石の発作を防ぐ  予防と治療の目標

■有効なハーブ&栄養成分

●アロエ  万能薬として様々な症状の効果を発揮してきましたが、コレステロールの吸収を阻害し、 胆石の予防にも効果があると分かってきました。

●ミルクシスル(マリアアザミ)  有効成分シリマリンはフラボノイドの一種で、 肝臓を守る最も効力のある物質です。慢性肝炎や肝硬変にも効果があり、肝細胞に直接作用し脂肪を分解する胆汁の分泌を促します。

●レッド・イースト・ライス(紅麹粉末)  これに含まれるHMG-CoA還元酵素抑制成分と不飽和脂肪酸がコレステロールの増加を抑制するため、コレステロールから出来る胆石の予防に役立ちます。

■その他の有効成分の働き

●食物繊維  胆汁のコレステロール濃度が異常に高まると結石が出来ますが、 食物繊維は胆汁中のコレステロールを下げる効果があり、結石ができるのを予防します。

●ビタミンC  余分なコレステロールは胆汁酸の原料となりますが、ビタミン Cが不足すると、胆汁酸の合成が滞(とどこお)ってくるため、十分なビタミンCが胆石の予防欠かせません。

●ビタミンE  大量のコレステロールや脂肪を与えても、ビタミンEが適切であれば胆石の

栄養学/肌の若返り

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肌の若返り(美白・美肌)

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■症状と効果的栄養素

加齢とともに、悲しいのですが肌の衰えは目立ってきます。 皮膚は外側から表皮、真皮、結合組織で成り立っています。

表皮はさらに4~5層に分かれ、一番下の基底層で新しい細胞やメラニン色素が作られ、表面の角層に送られることによって、表皮は28日周期で生まれ変わっていきます。ところが加齢とともに代謝(たいしゃ)が衰えてくると、角層に黒い細胞が残り、肌にこわばりができたり、基底層のメラニン色素もなかなか代謝されず、しみとなって残っていくのです。

また、真皮にはコラーゲンやエラスチン、コンドロイチンといった肌にうるおいと弾力を保つ繊維や成分があるのですが、これも加齢とともに少なくなっていき、弾力やうるおいがやはり失わ れていくのです。

皮膚は体をおおって、体外から受ける日光やほこり、細菌などから保護しています。そのため、皮膚の働きが悪くなると体の健康の損なわれてきます。また、内臓に病気があると、皮膚にもそ れがあらわれてきます。「皮膚は健康の鏡」といわれるように、内臓とも密接な関係がありますから、肌の美しさを保つには体の内側からの健康にも留意が必要です。

肌に良い栄養成分としてはコラーゲンが注目されています。 皮膚に真皮の70%を占め、酸素や栄養を補給し、老廃物を取り除く経路を作っています。 これが不足したり硬化すると、皮膚はみず みずしさやハリをなくします。また、ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、美白効果もあります。

ハス胚芽抽出物にはコラーゲンの弾力性を保つ働きがあり、コエンザイムQ10には、その活性化作用から肌のしわをとることでも注目されています。 その他、皮膚の健康に必要なビタミンA・B群・Eが不足しないよう気をつけましょう。 肌の乾燥やにきびを予防するビタミンA や、脂性肌になるのを防ぐビタミンB2、皮膚の老化や日焼けを防止するビタミンEなどいろいろありますが、体の内側からの健康にも気をつけ、お肌の老化を守りましょう。

肌の新陳代謝を促進させ、肌を若返らす 予防と治療の目標

■有効なハーブ&栄養成分

●酵母エキス  細胞再生を高め新陳代謝サイクルを正常化します。 高い保湿性を有し、肌の若返りや美白の肌になるなどの効果があります。

●コラーゲン  細胞と細胞をつなぎ、酸素や栄養を補給し老廃物を取り除く経路を作っています。これが不足すると、皮膚はみずみずしさやハリをなくします。

●ローヤルゼリー  ビーミルクとも呼ばれる乳白色のクリーム様物質で、女性ホルモンに似た働きがあります。肌のハリや色を保つ効果があるとされ、 肌の衰えを予防します。

●コエンザイムQ10  脳卒中や心筋梗塞などの治療にも用いられ、その活性化作用が肌のしわを取ることでも注目されています。

●カテキン  スタンフォード大学の研究で、カテキンには肌の弾力繊維であるエラスチンを増やす働きがあり、しわを防ぐ効果があることが報告されています。

■その他の有効成分の働き

●ビタミンA(β‐カロテン)  皮膚の新陳代謝を促進する働きがあります。 ビタミンAが不足すると、角層の新陳代謝が損なわれるため、あれ肌になります。

●ビタミンC  コラーゲンの合成に働き、皮膚に弾力性を持たせます。 また、メラニン色素の沈着を抑制する作用もあり、しみ、そばかすの予防や美白に効果があります。

●ハス胚芽抽出物  コラーゲン線維の引張る力を助ける線維芽細胞の働きも高める 効果があります。

栄養学/慢性便秘

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慢性便秘

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■症状と効果的栄養素

便秘は、大腸機能の異常によって起こります。大きく分けると直腸型便秘、弛緩(しかん)性便秘、けいれん性便秘があり、いずれも自律神経系や精神神経の不調が関係しています。

直腸型便秘は女性によくみられ、習慣性便秘ともいわれています。便が直腸にたまると、「たまったよ」という伝令が大脳に送られ、大脳が「排便せよ」と命令を出し排便が行われるのですが、この命令を無視して便意を我慢しがちな人には、脳が命令を出せなくなり便秘となります。大腸の運動不全による弛緩性便秘は老人に多くみられ、腸内での滞留(たいりゅう)が長くなるため 便の水分が乏しく、硬めになります。けいれん性便秘は、逆に大腸の運動が過敏になることにより、けいれん性収縮を起こします。そのため、 内容物の進みがスムーズに行かず、“うさぎのフン”状の便になります。

便秘を治すには、規則正しい排便の習慣をつけることが肝要です。特に直腸型便秘は、毎朝便意を感じなくても、ゆっくり便座に座る習慣を身に付け、大脳が命令を出すように排便の 規則性を取り戻すことが大切です。またストレスを減らし、つねに精神の安定を図ることも大切です。

栄養学的には、腸に良いとされるフラクトオリゴ糖、ビフィズス菌などの乳酸菌、食物繊維などの摂取して、腸内の健康をサポートしていくことが望まれます。ただし、乳酸菌の健康 飲料や栄養補助食品の中には、胃の中で乳酸菌が死滅し腸にまで行かないものもあるので、注意が必要です。プルーンは古くから 便秘や貧血に効くことが知られており、アメリカの病院では現在 でも妊婦にプルーンジュースを飲ませているほどで、便秘や貧血を解消します。アロエも昔から便秘に効果があるとされています。

便秘を予防し、 円滑な排便を促す  予防と治療の目標

■有効なハーブ&栄養成分 ●乳酸菌   腸内の悪玉菌の増殖を抑制すなどの腸内の環境を整えれ、 消化・吸収を高め便通を良くします。

●食物繊維  不溶性と水溶性があります。特に不溶性食物繊維は水分を吸収するため便をやわらかくし腸管を刺激する作用があるため、便秘に効果的です。けいれん性便秘の場合は、食物繊維を避てください。

●アロエ  有効成分オキシ・アントラキノンが効果的に働き、昔から便秘に効果があるとされています。

■その他の有効成分の働き

●プルーン  ヨーロッパやアメリカでは薬用果実として珍重され、便秘や貧血を解消します。

●ビフィズス菌・フラクトオリゴ糖  ビフィズス菌などの乳酸菌には整備作用があり、便秘の改善・予防に効果を発揮します。フラクオリゴ糖はこのビフィズス菌の増殖を助け、アンモニアや発ガン物質を分解する働きがあります。

●ビタミンB1  これが欠乏すると便秘になるという報告があります。

●マグネシウム・カリウム・ナトリウム  これらのミネラルは非常に効果的な下剤であり、大腸の運動を活発にして便の流れをスムーズにします。また、便をやわらかく水分の多いものにする働きもあります。

栄養学/白内障

1733

◆2019年も当店をよろしくお願いします◆

当店は、完全予約制&完全個室としておりますので

、お一人お一人でのご対応となります。

大通りからも離れており、他の方と時間帯が重ならないようにしております。
周りの目を気にすることなく落ち着いてマッサージを受けることができます(^^
もちろん、ご家族やご友人と一緒にご来店いただいても、お待ちの方がおくるろぎいただけるようなサービスを整えております。♪
当店は、深夜営業も行っておりますので、お仕事帰りや落ち着かれたお時間など、ご都合の良いお時間にご予約・ご来店できます☆

◆当店の自信◆
image (1)肩こり
腰痛
リラクゼーションマッサージ

◆当店の設備◆
image・駐車場あり
・バリアフリー
・ウォーターサーバー/ドリンクサービス
・高級ソファー
・テレビ/DVDプレイヤーあり
・空気清浄機あり
・無料WiFi

~あなたの笑顔はここからはじまる~
8964

【営業時間】
12時(午後0時)~30時(午前6時)

【マッサージ料金】
30分:1,800円~(詳細はこちら

【お支払い方法】
・現金(日本円)

・クレジットカード
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・暗号通貨
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※暗号通貨でのお支払いの方は、全コース半額”でご利用いただけます♪(11月30日まで)

・はちひめ商品券(有効期限あり)

【完全予約制】
電話:(0943)-24-3196
携帯:080-6420-5643

【店舗所在地】
福岡県八女市本村847-7

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白内障

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■症状と効果的栄養素

目をカメラに例えると、シャッターにあたるのがまぶた、フィルターが角膜、フィルムが網膜、レンズが水晶体ということになります。この水晶体が白く濁(にご)るのが白内障です。

水晶体は、タンパク質で出来ていますが、毛細血管が詰まって栄養失調・ 酸欠状態が続と、このタンパク質が変性するのです。白内障に先天性のもの、糖尿病や肝臓病、ケガが原因のものもありますが、老化による老人性白内障が大半をしめます。

レンズが白く濁ってしまうわけですから、見づらい、目がかすむ等の症状を訴えますが、眼痛、充血などは見られません。そのため、細かい文字を読んだり、テレビを見たりすることを少しずつ避けるようになってはいても、医師の診断を受ける時期は遅れてしまいます。しかし、一度完全ににごった水晶体は元に戻らず、外科的に取り除き、人工水晶体(眼内レンズ)を入れる治療法しかなくなってしまうので、予防、早期の治療が大変重要です。

栄養状態が悪くなると、眼球での代謝の調節が上手くいかなくなり、視力障害を起しやすくなります。そのため、栄養補助食品で目に栄養を与えるビタミンや、目の筋肉のためにタンパク質を積極的にとる必要があります。

セレンは体内で過酸化脂質を分解する酵素の必須成分で、体内で有害に働く活性酵素の働きを抑え、目の老化を防ぎます。まいわしやかれいなど、日本人の食事には十分にふくまれていますが、食生活が欧米化する昨今、心掛けて摂取して欲しい栄養素です。

また、動物実験や試験管内の研究では、水晶体の酸化を防ぐことが明らかにされているビタミンEをはじめ、ビタミンB2、Cも老人性白内障の進行を遅らせるのには、大変有効です。その他、目に良いといわれる植物栄養素を積極的にとれば、水晶体が濁るのを遅らせることが確認されています。

目の老化を予防し、 水晶体の白濁を遅らせる 予防と治療の目標

■有効なハーブ&栄養成分

●マリーゴールド   その抽出物であるルテインは、目の網膜部分に集中して見られる抗酸化物質です。 目の活用酸素を中和し、目の正常な働きを維持します。

●ブルーベリー  アントシアニンが含まれ、人間の目の網膜にあるロドプシンという色素の再合成を活発にします。

●ビルベリー  ヨーロッパで特に注目されています。ビルベリーに含まれるアントシアニンは視力の低下を防ぎ、目の疲れや鳥目の人にも良 いとされています。

■その他の有効成分の働き

●ビタミンA・β‐カロテン  目のビタミンといわれ、網膜の健康を保ち、目の粘膜の乾燥を防ぎ、白内障や夜盲症を予防します。

●ビタミンC  目の粘膜を作り、眼球からの出血を防ぐほか、水晶体の老化を防ぐ働きがあり、白内障を予防します。

●ビタミンE  強い抗酸化作用があり、動物実験や試験管内の研究では、水晶体の酸化を防ぐことが明らかにされています。

●ビタミンB2  目の粘膜を正常にします。不足すると、目がごろごろしたりす すむなどの症状があらわれるので、老人性白内障になりやすくな ります。また、脂質の代謝を促進する作用もあるので、糖尿病性白内障の予防に効果があります。

栄養学/がん

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がん

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■症状と効果的栄養素

私たちの細胞のすべてが、がん化する可能性を持っています。 がんというのは外部から突然やってきて体内で増殖するというものではなく、ある日突然、細胞が突然変異を起こして勝手にど んどん増殖し、周囲の正常な細胞まで侵していくのです。

普段がんを発生させる遺伝子は、活動することなく眠っています。それをがん細胞として活動するためにたたき起こす 役割を果たすのが、活性酸素や過酸化脂質です。これらによって細胞が傷つけられると、せっかく活動せずにおとなしくしていたがん遺伝子が起き出し、動き出します。しかし、これだけではまだがんになったわけではなく、正常な細胞が潜在的な腫瘍(しゅよう)細胞に変わっただけです。

がん細胞が体に害を及ぼすのは、その強力な増殖力にあります。この潜在的な腫瘍細胞に、化学物質やタバコのタール、排気ガスなどが結びつくと、がん細胞としてどんどん増殖し、健康な細胞を侵 していくのです。

がんは手遅れになれば恐ろしい病気ですが、早期に発見できれば決して治らない病気ではありません。しかし、何よりも大切なことは、がんにならないよう予防が大事です。

がんを予防するには、まずがん細胞の発生を抑える必要があります。 運動などや飲酒、喫煙などで発生する活性酸素は、眠っているがん 遺伝子を起こしてしまうので、その活性酸素の発生を抑えることが、 がん細胞の発生を抑えることにつながります。ポリフェノールなど の抗酸化物質には強力な抗酸化作用があり、活性酸素の害を守ります。 また、カテキンなども、細胞の遺伝子を傷つける物質の働きを抑えるため、がん細胞の発生を抑制します。

きのこ類に含まれるβ-グルカンには、がん細胞を撃退するT細 胞やNK(ナチュラルキラー)細胞を活性化する働きがあり、 発生したがん細胞の増殖を防ぐ効果があります。また、全身の免疫 機能を高める効果もあるため、がん予防にも働きます。

活性酸素の害を守り、 がん細胞の増殖を防ぐ 予防と治療の目標

■有効なハーブ&栄養成分

●カテキン  最強の抗酸化物質で、緑茶を多く飲 む地方の人はがんによる死亡率が低い という調査結果も出ています。特に皮膚、 胃、十二指腸、大腸、小腸、食道、肝臓、 肺、乳腺、膀胱などのがんを予防するだけでなく、転移も抑制する 効果があると報告されています。これはカテキンが細胞の遺伝子を 傷つける変異原物質の働きを抑制するためではないかと考えられて います。また、発がん性物質ニトロソアミン生成を抑制するとの 報告もあります。最近、エピガロカテキンのみを投与した場合、量 が増えるとがん細胞が増殖するとの報告がありましたが、複数のカ テキンだと、量が増えればがん細胞はだんだん減少することが分か っています。

●霊芝  サルノコシカケ科マンネンタケ属の キノコです。神戸女子薬科大などの研 究によって、霊芝に含まれるβ-D-グル カンなどの多糖類には、健全な免疫システムサポートする働きが あり、がん細胞を撃退するキラーT細胞などを活性化させ、抗がん 作用を高め、身体に強い抵抗力をもたらすことが臨床的に裏付けら れています。また、苦味成分でもあるトリテルペンには、がん細胞 と戦うNK細胞を活性化する働きがあることも報告されています。

●プロポリス

ミツバチが植物の新芽や樹皮などを集 めてつくる樹脂上の物質です。強力な抗 菌作用があり、免疫細胞のマクロファー ジやNK細胞を活性化したり、異常細胞 の増殖を抑える効果があります。林生物 化学研究所は1995年、プロポリスの成分中のアルデピリンCが、 各種がん細胞を死滅させ、強い抗がん作用があることを発見しまし た。胃がん細胞・肝がん細胞をヌードマウスに移植した実験では、 がん細胞を移植した後にアルテピリンCを定期的に注射したマウス のがん細胞は増殖が止まり、さらには壊死(えし)を起こしがんが脱落、ま たは小さくなったと報告しています。

●アラビノガラクタン(セイヨウカラマツ)  セイヨウカラマツから抽出した多糖 類の一種で、免疫増進作用が認められ ています。ドイツの研究では、外部か ら侵入してくるウイルスや、がん細胞 を攻撃するキラーT細胞の攻撃力をア ラビノガラクタンが高めると発表しています。動物実験によって、 肝臓がんを抑制し延命効果があることも立証されています。

●高麗人参  金沢大学と近畿大学の共同研究で、「高 麗人参に含まれるサポニンで、がん細 胞が正常になることを確認した」との 報告があります。サポニンには抗腫瘍 作用が認められており、サポニンの1 種であるギンゼノサイドPh2には、 がんの増殖を抑制する作用があり、ギンゼノサイドPh3にはがん の転移を防ぐ作用があることが明らかになっています。

●カロテノイド  カロテノイドが活性酸素を抑える仕 組みは解明されていますが、カロテノ イドの量が多ければ、他の抗酸化物質 も体内に多く存在することがわかって います。京都府立医科大学と兵庫医科 大学の研究所では、β-カロテンやリコピンなどの複合カロテン の服用で、肝障害が進んだ186名を対象に追跡調査したところ、4 年目では複合カロテン服用者の発ガン率は、服用しない人のほぼ3 分の1になったとの報告があります。

●ポリフェノール(ブドウの種)  フランス人に冠動脈硬化疾患が少ないこと から赤ワインが注目されました。ポリフェノ ールの1種であるプロアントシアニジンには 強力な抗酸化作用があり、活性酸素の害を守 り抗動脈硬化を発揮することから、抗がん作 用が期待されています。アメリカ・イリノイ 大学のジョン・ベズット博士らのグループは、皮膚がんのがん細胞 減少を権威ある科学雑誌「サイエンス」に発表しています。

■その他の有効成分の働き

●ビタミンA・β-カロテン  がんが増殖するときには、その周囲に小さな血管を作りま す。この血管を通じてがんは栄養をとって増殖しますが、β- カロテンにはこの血管が作られるのを阻止する働きがありま す。また発がん物質が入り込まないよう粘膜を正常に保った り、がん化した細胞を正常な細胞に戻す作用もあります。

●ビタミンB群  体の免疫力を高めて発がんに対する抵抗力をつけます。 ビタミンB2は過酸化脂質の害を防ぎ、ビタミンB6が不足す ると細胞ががん化しやすいと言われています。

●ビタミンC  ビタミンCを多く摂っている人はがんにかかりにくいとい う報告があります。ビタミンCは発がん物質であるニトロソ アミンができるのを阻止する働きがあり、胃がんや肝臓がん の予防に効果があります。

●ビタミンE  ビタミンCと同様にニトロソアミンができるのを阻止する 働きがあります。また、強力な抗酸化作用で、ある種の抗が ん剤の副作用を軽くするという報告もあります。

●カルシウム  大腸の粘膜の細胞の増殖をコントロールする働きがある ので、カルシウム摂取が多いほど大腸がんのリスクは低くな るとの報告があります。

栄養学/膀胱炎・尿道炎

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膀胱炎・尿道炎

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◾️症状と効果的栄養素

膀胱粘膜に起きた炎症が膀胱炎。泌尿器科では一番多い病気で、 男性に比べて女性がはるかに多くかかります。 また、尿道炎は尿道に起こる炎症。こちらは尿道の長さの関係で、男性の方が多く発症します。

膀胱炎の原因は細菌感染によるものが大半で、メインは大腸菌。 かぜなどで免疫力が衰えてるとき、あるいはセックスによって 発病することが多いようです。また、尿道炎はほとんど、 ぶどう球菌、大腸菌などの細菌感染、医療器具や薬剤の刺激など により発症します。

膀胱炎は、排尿の終わりころ奥に痛みが走り、不快な残尿感をともないます。さらに、何度もオシッコがしたくなる頻尿や、白血球、赤血球、細菌などにより尿の混濁(こんだく)などが 起こるケースもあります。

治療および予防として、水分を十分に補給し、排尿の際、 細菌を排出しやすくし、過労を避けて細菌感染への抵抗力をつけることなどが必要です。その効果を持つのが、 クランベリーです。

尿は健康なときは弱酸性ですが、アルカリ性になると細菌が 繁殖しやすく、膀胱炎や腎盂(じんう)炎などの尿路感染症の原因になります。クランベリーに多く含まれるキナ酸は、体内で馬尿酸という酸性物質に変わり、尿を弱酸性にして細菌の繁殖を防ぎます。利尿効果にも優れ、アメリカでは、クランベリーは 泌尿器系疾患に最も効果があると評価されており、アメリカの医者は膀胱炎患者にクランベリージュースを積極的に飲むことを勧めています。

また、尿を弱酸性にするためにビタミンCを摂るように勧める医者もいます。前立腺肥大症に効果のある ノコギリヤシは、慢性的な膀胱炎に効果があるとされています。

膀胱と尿道の炎症を防ぎ、 抗ウイルス力を高める    予防と治療の目標

◾️有効なハーブ&栄養成分

⚫️クランベリー    細菌が膀胱の壁に付着するのを防ぎ、 細菌に感染する前に尿と一緒に排出する効果があるとされています。

⚫️ノコギリヤシ    慢性的な膀胱炎に効果があり、生殖管と尿路の感染を予防します。ドイツ、フランスなど数カ国では医薬品として認可されています。

◾️その他の有効成分の働き

⚫️ビタミンC    尿を弱酸性にすると膀胱内の細菌の繁殖が遅くなるため、 ビタミンCを膀胱炎の予防や治療に使う医師がいます。

⚫️ビタミンE    黄体ホルモン、男性ホルモンなどの生成分泌にかかわり、 生殖機能を維持します。また、利尿剤としても作用します。

栄養学/胃潰瘍・十二指腸潰瘍

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【店舗所在地】
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URL:http://genloc753.on.omisenomikata.jp/

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胃潰瘍・十二指腸潰瘍

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■症状と効果的栄養素

潰瘍は、自らの消化液である胃液が過剰になって、胃や十二指 腸の粘膜を自己消化して起きる病気です。

胃液には、1.タン パク質を消化するペプシノーゲン、2.内容物の殺菌、鉄、カルシウム、 ビタミンB12の吸収促進をはかる塩酸(pH1.0~2.5)、3.塩酸の 中和、粘膜の保護をする粘液、の主な成分と働きがあります。これ らのバランスは自律神経によって絶妙に保たれているのですが、主 にストレスなどが原因となりバランスがくずれると、高い酸度の塩 酸が攻撃因子となって、胃・十二指腸の壁を侵(おか)しはじめます。

胃潰瘍の痛みは、食後30分から3時間までに起こります。時に は、食事をしたすぐ後に痛むこともあります。痛みがとれたと安心していると、突然吐血(とけつ)することがあります。また、十二指腸 潰瘍は、食後数時間たった空腹時、特に夜間に痛みます。最近の研究では、多くはヘリコバクター・ピロリ菌の感染が胃潰瘍の病原因子であるといわれています。

潰瘍の治療に、手術はあまり行われません。出血がある場合でも 内視鏡を用いた電気焼灼(しょうしゃく)法やレーザー療法で止血することができます。 薬物療法では、胃酸の分泌を強力に抑えるH2ブロッカーやプロト ポンプ阻害(そがい)剤が主流となっています。

栄養学的には、良質のタンパク質、ビタミン、ミネラルを多めにとります。潰瘍の治療の助けとなるアロエベラ、胃酸の分泌を抑制するビタミンUや、粘膜の新生や保護に不可欠なビタミンA、粘膜を活性酸素から守るビタミンE、また、リノール酸は胃液の分泌 や胃粘膜の健康に関与します。なお、リノール酸は酸化されやすい ので、抗酸化作用のあるビタミンCやEを多めにとることが大事です。

また、福山大や浜松医療センターなどの実験では、緑茶に含まれる カテキンは強い抗菌・抗毒作用があり、ヘリコバクター・ピロリ菌 に対しても、強い抗菌作用を発揮することが確かめられています。 また、プロポリスにも強い抗菌作用が認められています。

粘膜を保護して胃を 丈夫にする 予防と治療の目標

■有効なハーブ&栄養成分

●カテキン(緑茶)  強い抗菌・抗毒作用を持ち、慢性胃炎の原 因ともなるヘリコバクター・ピロリ菌や胃が ん細胞の死滅に非常に効果のあることが分か ってきました。

●プロポリス  胃潰瘍の元となるストレスを緩和するほか、 強い抗菌作用があり、ヘリコバクター・ピロ リ菌に対しても効果を発揮します。

●アロエベラ  アロエウルシンなど多くの有効成分が潰瘍 で傷ついた胃粘膜に皮膜を張って保護する作 用があり、昔から潰瘍に効くとされています。

■その他の有効成分の働き

●ショウガ  ショウガはドイツでは消化不良の薬として認定されているほどで、 有効成分のジンゲロンやショウガオールには健胃作用や抗炎症作用、 抗潰瘍作用などが認められています。

●ビタミンA・β-カロテン  胃の粘膜の再生を促進したり、ビタミンC・Eとともに、胃の 粘膜を保護している粘液の分泌に関わるため、胃・十二指腸潰瘍 の予防に効果があります。

●ビタミンU  キャベツから発見された胃酸の分泌を抑制するビタミン様物質 です。細胞分裂を促進する作用もあるので、胃・十二指腸潰瘍を 治しやすくします。